Micronutrition & santé - Des conseils pour chaque saison

Fatigue et stress : Manque de magnésium ?

Dossier micronutrition - Stress & fatigue

Savoir gérer son stress et sa fatigue – Conseils Parinat

En France, trois quarts des actifs se sentent stressés (1) et près d'un français sur deux se dit fatigué (2). La fatigue liée au stress est une plainte très fréquente qui peut prendre plusieurs visages.

  • 70 % de la population exprime une plainte relative au stress ou à de la fatigue.
  • 20% de la population se dit fatiguée, de lasse ou de stressée au quotidien.
  • 30 % des plaintes s'expriment à travers le manque de dynamisme, la baisse de ou le ralentissement de l'activité
  • 35 % des plaintes s'exprime sur l'humeur, la démotivation, la composante psychique (3)

Des chiffres qui nous donnent une idée sur l’étendue d’un problème bien présent dans notre quotidien mais pas si évident à identifier.

Fatigue passagère ou quotidienne : A quel moment faut-il agir ?

La fatigue peut être ressentie de façon variable selon les personnes. On peut d’abord parler d’une fatigue physiologique : elle est habituelle et sans conséquences pour peu que l’on sache l’écouter. Le deuxième niveau de fatigue est une fatigue d’adaptation qui devrait être considérée un signal d’alarme que nous envoie notre organisme. Enfin, les fatigues pathologiques, qui quant à elles relèvent de problématiques médicales.

La fatigue physiologique :

La fatigue est définie comme une lassitude physiologique. Elle intervient bien souvent suite à une activité physique ou psychique d'intensité inhabituelle. L’une des caractéristiques de cet état de fatigue est qu’il s’améliore par le repos. L'organisme est alors en mesure de récupérer de cette fatigue.

La fatigue d'adaptation :

La fatigabilité est définie comme une sensation de fatigue, physique ou psychique apparaissant pour des efforts modérés - voire de plus en plus modérés. Elle céde difficilement au repos. Si l’on observe avec attention le mode de vie des personnes qui ressentent ce type de fatigue on peut constater une désadaptation progressive plus ou moins récente.

La fatigue pathologique :

L'asthénie est une lassitude anormale, pathologique, spontanée, en dehors de tout effort et ne cédant pas au repos. Elle peut être ressentie sur un plan physique ou sur un plan psychique. Ce stade de fatigue exige, bien entendu, les conseils d’un médecin.

  • Sondage TNS Sofres/pèlerin février 2008
  • Sondage TNS healthcare mars 2007
  • Sondage Ipsos mars 2000

Notre dossier santé sur la fatigue liée au stress

Réduire la fatigue liée au stress dans votre quotidien

Réduire fatigue et stress du quotidien – Conseils Parinat

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