L’alimentation santé pour gérer la fatigue liée au stress

02/02/2018 | Fatigue et stress : Manque de magnésium ?

La fatigue est une plainte fréquente et complexe. Il arrive qu'après avoir éliminé les causes organiques susceptibles d'être à l'origine d'un tel mal-être, la médecine soit démunie pour faire face à ces plaintes fonctionnelles.

La pharmacopée ne propose que des antiasthéniques symptomatique, le plus souvent psychostimulants tels que la caféine par exemple. Ces substances sont puissantes mais leur niveau d'efficacité n'est pas démontré pour une prise en charge de longue durée.

Beaucoup de médicaments anti fatigue symptomatiques contiennent de la caféine. Aussi les doses recommandées sont vite atteintes en cas de consommation associée de boissons énergisantes - voire même de café.

Bon à savoir :Les recommandations des autorités de santé vont dans le sens d'une grande réserve et la prudence est recommandée quant à la prescription et l'efficacité des antiasthéniques. Ces instances invitent à une limitation de l'usage de la caféine dont le maximum quotidien chez l'adulte ne dépassera pas 400 mg.

Une régulation de la fatigue plus naturelle

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Aujourd'hui, les données fondamentales physiopathologiques et l'expérience clinique quotidienne confirment l'intérêt et la place de la nutrition santé. Cette méthodologie de travail sur l'organisme semble plus à même de réduire ces fatigues et ces stress au quotidien.

Face à un stress répété ou une sensation de fatigue tant physique que psychique, le médecin ou le thérapeute formé à l'alimentation santé pourront proposer des solutions thérapeutiques adaptées faisant suite à une démarche diagnostique précise.

La démarche diagnostique cherchera tout d'abord à mettre en évidence les déficits les plus fréquents susceptibles d'être à l'origine de la fatigue et du stress.

Parmi les déficits les plus fréquemment rencontrés, à évoquer en première intention, nous évoquerons la recherche d'un déficit en magnésium qui est certainement à suspecter en priorité. De même, il faudra chercher à corriger les déséquilibres fonctionnels susceptibles d'entraîner une chronicité des troubles et plus particulièrement l'acidose métabolique latente.

Notre dossier santé sur la fatigue liée au stress

Réduire la fatigue liée au stress dans votre quotidien

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