Quels compléments alimentaires contre le syndrome prémenstruel ?

07/10/2019 | Les champions de la micronutrition

Ballonnements, rétention d’eau, douleurs, sautes d’humeur… Le syndrome prémenstruel touche certaines femmes avant et au moment de leurs règles. Ces symptômes sont parfois si intenses que certaines doivent arrêter leurs activités quotidiennes. Notre laboratoire Parinat vous aide à soulager ces désagréments.

Les solutions naturelles contre le syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel définit un ensemble de troubles qui vont altérer la qualité de vie de la femme et qui sont liés à ses règles. De nombreux désagréments apparaissent et sont causés notamment par des déséquilibres hormonaux.

Pour réduire les signes du syndrome prémenstruel, quelques bonnes habitudes peuvent vous aider.

Adopter une bonne hygiène de vie

Apprenez à vous détendre et à vous relaxer et à éviter autant que possible les sources de stress.

Pratiquer une activité sportive

Faites du sport, régulièrement, au minimum 30 minutes de marche par jour.

Respecter son rythme de sommeil

Dormez bien, entre 7h et 9h par nuit, et respectez vos horaires de sommeil. Certaines personnes sont plutôt du matin et d’autres plutôt du soir, couchez-vous à heures fixes et adaptez-vous à votre organisme.

Privilégier une alimentation équilibrée

La consommation excessive de sucres peut aggraver les douleurs prémenstruelles, il est donc conseillé de limiter sa consommation de bonbons et gâteaux.

Les micronutriments qui aident à soulager les douleurs menstruelles

Enfin, pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, il est important de miser sur les bons nutriments. En plus d’une alimentation équilibrée et riche en vitamines et en Oméga-3, les compléments alimentaires peuvent vous aider.

Les Actifs L.B

Les Actifs L.B (Acti-biotiques) renforcent le microbiote (flore intestinale) pour éviter l’adhésion de germes étrangers néfastes. Les Actifs L.B favorisent également l’immunité du système digestif et le rendent autonome durablement.

La Vitamine B8 ou Biotine

La Biotine possède une action générale sur l'organisme, particulièrement pour la protection des cellules de la muqueuse intestinale. La vitamine B8 possède un rôle actif dans la production d’énergie, au niveau de tous les processus liés au métabolisme des graisses, des glucides et des acides aminés.

Le Safran en stigmate

Le Safran est un antispasmodique naturel, efficace pour réduire les douleurs prémenstruelles. Il régule également le syndrome prémenstruel. Le safran agit comme un relaxant et un analgésique sur le système nerveux, diminuant la perception des douleurs.

La Mélisse

La Mélisse possède des propriétés apaisantes pour le système digestif et pour les maux de ventre. La mélisse est antispasmodique, elle favorise la digestion et joue un rôle positif en cas de problèmes intestinaux.

Notre complément alimentaire contre le syndrome prémenstruel

Nous avons réuni les ingrédients indispensables à la diminution des symptômes du syndrome prémenstruel au sein de notre Protocole Q : L.A.B Symbiod’or et Qualm. Cette association permettra de calmer les douleurs menstruelles et de retrouver un calme émotionnel.

En cas de doute, veillez à toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer la prise de compléments alimentaires. N’hésitez pas aussi à contacter les équipes de notre laboratoire pour vous informer sur les produits de notre site internet.

  1. Suppléments alimentaires - Protocole Q
    Protocole Q Calme mental et digestif
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