Perte de masse musculaire : refusez de devenir fragile en vieillissant !

Avec l’âge, la sensation de fragilité semble s’imposer comme une fatalité. La fragilité vis-à-vis des infections virus et bactéries, la fragilité digestive, la fragilité physique avec sensation de faiblesse voir de chute et de fonte musculaire… sans parler également de ce sentiment insidieux de fragilité émotionnelle et affective.

Avec l’âge, la sensation de fragilité semble s’imposer comme une fatalité. La fragilité vis-à-vis des infections virus et bactéries, la fragilité digestive, la fragilité physique avec sensation de faiblesse voir de chute et de fonte musculaire… sans parler également de ce sentiment insidieux de fragilité émotionnelle et affective.

La bonne nouvelle c’est que cette sensation qui apparaît plus fréquemment avec l’âge n’est pas inéluctable.

La fragilité musculaire : inévitable mais pas insurmontable

Si la sensation de fragilité liée au grand âge semble inévitable, elle ne doit pas devenir une vulnérabilité dès l’âge de 60 ou 70 ans. C’est cependant ce que l’on constate très fréquemment avec son cortège de maladies associées, de mal-être, de manque de performance à une période de la vie où santé et vitalité sont cependant des richesses inestimables et légitimes.

Or, nous connaissons bien aujourd’hui les mécanismes qui nous font doucement glisser d’une fragilité naturelle et physiologique vers une vulnérabilité plus problématique. Les médecins connaissent bien ce mécanisme que l’on appelle « le syndrome de fragilité » ou « le syndrome de glissement ».

L’exemple de Marie face à la sarcopénie

Marie est âgée de 67 ans, à la retraite depuis peu elle vit dans son appartement parisien. Aujourd’hui elle s’est légèrement blessée à l’épaule en faisant une mauvaise chute dans son appartement.

Rien de grave hormis un mauvais hématome. Rien d’inquiétant en apparence, et cependant, elle évoque sa chute : « J’ai trébuché, bêtement sur mon tapis, il est dangereux et glissant ce tapis finalement, je dois faire attention, je devais être distraite » affirme-t-elle.

Et bien non ! Ni distraction, ni faute du tapis ; Marie vient tristement de subir l’une des complications classiques de la sarcopénie, un trouble fréquent et souvent méconnu dont la découverte se fait souvent suite à une fatigue musculaire ou à une chute comme pour Marie.

Notre dossier santé sur la sarcopénie

Pour en savoir plus sur la fragilité musculaire liée à l’âge, découvrez notre dossier complet, et trouvez les moyens efficaces pour y remédier.

• Fragilité musculaire : Faites le point sur votre situation
• Quels sont les signes de la sensation de fragilité ?
• Qui sont les personnes concernées par la sarcopénie ?
• D'où; vient la fragilité musculaire ?
• L'alimentation santé : les clés du renforcement physique
• Les compléments alimentaires et micronutriments qui peuvent aider à renforcer mes muscles ?
• Changer d'hygiène de vie pour diminuer la perte de muscle

Comment réagir lorsque l’on ressent une telle fatigue musculaire ?