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La super food : qu’est-ce que c’est ?

Tout savoir sur la super food

Tout savoir sur la super food

Ce qu’il faut savoir sur les super-aliments

La super-food ou les super-aliments sont des fruits, légumes ou graines dont les apports nutritionnels seraient supérieurs aux autres aliments.

Il peut s'avérer difficile aujourd’hui de retrouver dans notre alimentation quotidienne tous les nutriments dont nous avons besoin. Le recours aux supers-aliments serait donc un bon moyen de booster votre énergie et votre capital bien-être.

Quelques exemples de super aliments :

  • L’avocat
  • Les baies de goji
  • Le chou kale
  • La grenade
  • La graine de chia
  • La myrtille
  • La spiruline

Attention à la consommation excessive de super-aliments

Comme pour tous les aliments, la super-food doit être consommée avec modération. En effet, la consommation excessive de super-aliments pourrait avoir un effet négatif sur votre organisme. Vous pourriez ainsi vous mener à des dérèglements alimentaires.

Gardez bien en tête qu’il faut avant tout privilégier une alimentation équilibrée et variée.

L’avocat est un véritable concentré d’oméga 3 mais il est aussi très calorique, pensez à varier avec d’autres aliments riches en oméga 3 : les noix, les poissons gras ou l’huile d’olive par exemple.

Le chou kale contient du magnésium et des vitamines A et K ainsi que du fer, tout comme d’autres légumes verts : brocoli, chou-fleur, épinards et chou de Bruxelles. Pensez à alterner.

La grenade est reconnue pour ses propriétés antioxydantes et pour sa teneur en vitamines A, C et E. D’autres fruits peuvent tout à fait être consommés pour les mêmes vertus : les fraises, les framboises, les prunes et les pruneaux.

Les compléments alimentaires pour répondre à vos besoins en toute sécurité

Si vous souhaitez fournir à votre organisme les éléments dont il a besoin au quotidien pour être en forme, les compléments alimentaires peuvent être la solution.

Toujours dans le cadre d’une alimentation équilibrée et saine, les compléments alimentaires peuvent vous aider à atteindre vos objectifs bien-être :

  • Avoir plus d’énergie
  • Réduire votre stress
  • Améliorer votre sommeil
  • Réguler vos déséquilibres digestifs
  • Renforcer vos muscles et vos os...

N’hésitez pas à contacter nos équipes pour en savoir plus.

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