Quels compléments alimentaires pour lutter contre l’inconfort cutané ?

18/02/2019 | Prendre soin de votre peau

Plusieurs facteurs sont à l’origine de l'inconfort cutané. Une alimentation équilibrée peut améliorer notre microbiote et réduire ce phénomène. Toutefois, dans certains cas, une supplémentation en micronutriments sera également nécessaire.

Des micronutriments nécessaires pour lutter contre l’inconfort cutané

L’alimentation du jeune enfant puis de l’adulte peut présenter certains déficits en micronutriments essentiels favorisant l’apparition des troubles cutanés. Parmi les déficits importants, certains doivent retenir notre attention.

Le fer : un micronutriment essentiel et indispensable, il est très souvent déficitaire au cours de la petite enfance. Le fer est essentiel au bon fonctionnement de notre système immunitaire et de notre système nerveux central. Un déficit en fer est associé à une peau sèche et à des démangeaisons importantes. C’est bien souvent une porte d’entrée d’éléments antigéniques et réactionnels au niveau de la peau liée au grattage chez les jeunes enfants.

Le magnésium : un micronutriment important du système nerveux central, des membranes cellulaires et de régulation de l’immunité. Le déficit en magnésium est très fréquent dans notre alimentation actuelle. Un tel déficit favorise le stress, l’hyperexcitabilité et les manifestations reactionnelles.

Des micronutriments contre l'eczéma

Les Acti-biotiques pour le microbiote intestinal : nous avons vu que le microbiote intestinal était au centre des préoccupations quand il s'agit de la peau. Les Acti-biotiques exercent une triple action microbiotique : sur les muqueuses digestives ; sur les bactéries bénéfiques du microbiote en renforçant sa diversité et en luttant contre les dysbioses ; sur l’immunité en modulant son action.

Le zinc : également surnommé le roi des oligo-éléments car il intervient dans plus de 200 réactions biochimiques essentielles de l’organisme. Il participe à l’immunité, module l’intolérance réactionnelle, favorise la cicatrisation et la bonne qualité de la peau et de l’intestin. Il joue également un rôle important dans la gestion du stress et des émotions. Le déficit en zinc est plus fréquent chez les jeunes enfants que chez l’adulte pouvant expliquer ainsi un maillon faible important dans l’apparition d'inconfort cutané.

La vitamine D : considérée actuellement comme une vitamine-hormone importante dont le déficit est très fréquent dans la petite enfance mais aussi à l’âge adulte. Or, la vitamine D joue un rôle très probable dans l’apparition de l’intolérance réactionnelle, la qualité de la peau et la régulation de l’immunité. Les recommandations actuelles en pédiatrie invitent à une complémentation en vitamine D régulière et quotidienne.

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