Candidose et mycose : comment éviter les récidives ?

08/08/2019 | Le bien-être en pratique

La candidose est une infection de type mycose causée par le champignon Candida albicans et entraînant des désagréments au niveau vaginal, digestif ou cutané. Découvrez nos recommandations et les solutions naturelles pour éviter les récidives, souvent fréquentes.

Les candidoses : une infection mycologique fréquente chez la femme

Les candidoses font partie des infections mycologiques fréquentes notamment chez la femme. Ces infections peuvent apparaître après une prise d’antibiotiques, lorsque notre état de santé devient plus fragile ou que notre immunité et que notre écosystème intestinal s’affaiblissent. 

Le champignon (ou levure) appelé Candida albicans réside majoritairement dans l’intestin où il vit comme un hôte saprophyte normal de l’individu (cela signifie qu’il fait partie de la flore normale et habituelle en l’absence de toute maladie).

Dans cet état habituel, il est présent sous une forme de spores (une forme assoupie non agressive) mais il peut facilement se transformer en un champignon délétère, se développant alors sous forme de filaments mycéliens qui vont proliférer, grandir et constituer un bio film, sorte de colle responsable de manifestations pathologiques.

Les manifestations pathologiques de Candida albicans sont nombreuses parmi lesquelles on retrouvera fréquemment des mycoses vaginales chez la jeune femme, des manifestations digestives pouvant se manifester depuis la bouche jusqu’à l’intestin ainsi que des manifestations cutanées (mycose des ongles, de la peau, pied d’athlète…) ou encore des manifestations à distance pouvant affecter l’état général, le moral, la vitalité…

La prise en charge thérapeutique du Candida albicans pathologique se fera en deux temps : le premier temps vise à l’éradication ou la diminution drastique des formes filamenteuses et pathologiques de Candida albicans. Cette première action repose sur l’utilisation de molécules antimycosiques, qu’il s’agisse de médicaments antibiotiques ou éventuellement de l’usage d’extrait de plantes ou huiles essentielles antimycosiques. Mais un second temps s’avère indispensable pour consolider le terrain qui favorise la récidive ou les formes chroniques.

Candidose et mycose : quel traitement ?

Comment lutter contre les candidoses et le Candida albicans ?

En tant qu’hôte saprophyte, le Candida albicans partage un écosystème avec de nombreux autres microbes de la flore intestinale. Cette flore (ou microbiote) est majoritairement composée de bactéries amies, occupant l’espace et jouant de nombreux rôles bénéfiques et favorables pour l’individu.

Parmi les différentes fonctions utiles, la flore intestinale normale, en bonne santé, contrôle et freine le développement des autres agents pathogènes et notamment la prolifération de Candida albicans.

Une flore en bonne santé se caractérise par une abondance et une variété de bactéries amies et une bonne vitalité de celles-ci. Toute action visant à renforcer, reconstituer ou optimiser le bon fonctionnement de la flore intestinale sera donc utile pour lutter naturellement contre les candidoses. Cette action est non seulement préventive, mais elle est également thérapeutique dans le second temps d’action de la prise en charge d’une candidose.

Consommer des prébiotiques pour reconstituer sa flore intestinale et limiter le retour des candidoses

L’assiette végétale, riches en fibres est le premier prébiotique possible. Une alimentation de type méditerranéen, riches en végétaux, légumes et fruits, légumineuses, en noix, en épices et aromates colorés, source de polyphénols… mais également pauvre en aliments industrialisés, en édulcorants de synthèse, en colorants, en excès de viande, pauvre en sucres rapides et en graisses saturées…est le modèle typique d’une bonne alimentation prébiotique.

Les compléments alimentaires prébiotiques : si l’alimentation n’est pas suffisamment riche en végétaux, des apports complémentaires peuvent être proposés. Il s’agit de compléments alimentaires prébiotiques qui apporteront alors différentes fibres aux propriétés prébiotiques.

Consommer des microbiotiques

Les microbiotiques représentent classiquement des compléments alimentaires apportant par voie orale des bactéries probiotiques, susceptibles de jouer un rôle favorable dans l’intestin. Aujourd’hui, cette catégorie comporte également d’autres ingrédients favorables tels que par exemple les acti-biotiques plus respectueux de la spécificité du microbiote propre à chacun d’entre-nous. Les acti-biotiques sont des apports de bactéries microbiotiques stabilisées par la chaleur qui renforcent l’écosystème intestinal individuel, avec des effets favorables sur la santé de l’hôte.

Les gestes du quotidien qui limitent le retour des mycoses Candida albicans

Toute action favorisant la physiologie intestinale peut être utile pour éviter le retour des mycoses et des candidoses. En effet, le manque de sommeil, les stress chroniques ou encore l’excès de médicaments peuvent altérer le bon fonctionnement du microbiote intestinal et favoriser alors la rechute ou la chronicité des candidoses.

Voici plusieurs recommandations à suivre pour limiter le retour des mycoses et des candidoses : 

  • Pratiquer une approche de relaxation ou de gestion du stress, 
  • Respecter ses horaires de sommeil, 
  • Adopter globalement une alimentation saine,
  • Éviter l’excès de médicaments inutiles.